Enamorándome del NO

Posiblemente no sea uno de los enamoramientos más excitantes que puedas encontrar en tu vida. Seguro que es mucho mejor enamorarte de otras personas, experiencias o palabras pero yo creo que este nuevo amor me ha aportado beneficios increíbles.

PUES NO, NO QUEDO CONTIGO

Todo ocurrió un bonito día de primavera, soleado, con árboles en flor y pajaritos cantando por cada esquina. Mi móvil sonó y al otro lado escuché la voz de ella:

– ¡Hola Reme! ¿Qué tal? ¡Cuántas ganas de verte! Oye, ¿qué te parece que quedemos a tomar un café? Tengo muchas cosas que contarte.

Y como en ese momento todavía no sabía decir que “no”, un par de días más tarde allí estaba tomándome aquel café de 3 horas. Te hago un resumen de las mismas: 3 horas de escuchar un verdadero monólogo de quejas, de historias que no le gustaban de su vida, de personas que no la trataban bien, 3 horas de echar la culpa al mundo, de decir que el resto tenía la responsabilidad, sí, 3 horas de mi vida que no voy a recuperar, por la cara. Y claro, al final del monólogo un, ¿y tú cómo estás?

Te aseguro que en ese momento no podía ser sincera porque habría dicho: “agobiada y hasta las narices de escuchar como todo el mundo menos tú tiene la culpa, cansada y sintiéndome tonta al ver que tus únicas llamadas son para sentirte mejor”.

Y aquel día decidí que no habría encuentros o que serían tan distantes que hasta casi se olvidaría de mí. No me apetecía que la gente solo se acordase de mí cuando tiene problemas, también me gustan las experiencias bonitas, los desafíos y retos superados.

Te aseguro que aquel día, con mi decisión de NO QUEDAR con alguna gente, empezó a mejorar radicalmente mi vida.

BENEFICIOS DEL NO

– Le quitas tiempo a la gente que no te aporta y de repente este tiempo lo recuperas con la gente que verdaderamente es importante en tu vida: familia, amigos, clientes, personas con las que aprendes, disfrutas, hablas de problemas pero sobretodo de soluciones.

– Disminuye tu sobrecarga al evitar hacer cosas que no quieres, no necesitas hacer, no te apetece o simplemente no te da la gana.

– Te responsabilizas de las consecuencias de un “no”: sabes que alguien puede enfadarse contigo, dejar de ser tu amigo o castigarte de algún modo, pero, ¿y qué pasa? ¿Te vas a morir porque alguien no quiera quedar más contigo?

– La gente te respeta más. Saben que tienes límites, que no eres una persona para la que todo vale en cualquier momento por lo que intentan ser más cuidadosos contigo.

– Conoces más de cerca a “doña soledad”. Es cierto que los “no” a veces te dejan solo, apartado de la mayoría pero también es cierto que esto es solo a corto plazo. Pasado el tiempo te sientes rodeado de personas que te respetan, que te quieren ante tus “no” y ante tus “sí” y que te valoran mucho más.

Y si tantos beneficios tiene el “no”, ¿por qué nos cuesta tanto pronunciarlo?

MIEDOS DE DECIR NO

Pueden haber muchos miedos al decir “no” o puede haber uno solo, incluso podría ser que no tengas ni identificado ese miedo. Sea como sea muchos de estos miedos son solo irracionales ya que pueden ocurrir en tu cabeza y sin embargo no formar parte de la realidad con la que te vas a encontrar.

¿Cuáles son estos miedos?

En muchos casos puedes sentir miedo a decepcionar a otras personas. Sabes que el hecho de decir “no” interrumpe de alguna manera los deseos o expectativas de la otra persona. Esto puede molestarla, enfadarla o incluso hacerte sentir solo en tu decisión.

Otro miedo puede ser el no sentirse querido. Puede ser que nuestro miedo más profundo en esta situación es que la persona que lo reciba deje de querernos de algún modo. Es posible incluso que esa personas nos lo haya transmitido de forma inconsciente. Curiosamente cuando empiezas a practicar los “no” nadie deja de quererte.

Y otro miedo puede ser el de que otra persona se enfade contigo mismo. No siempre es fácil por parte de un cliente, de un familiar o un amigo aceptar un “no”. Puede que la persona se enfade en un principio como una forma de chantaje emocional, pero si no hay cambio por tu parte, verá que no es una estrategia útil para conseguir sus objetivos.

RETO DE LA SEMANA:

El reto de esta semana consistirá en decir “no” a algo o alguien y ver qué ocurre. Analiza con detalle tus sentimientos, los del otro, tus miedos, las reacciones de la otra persona, las cosas que suceden en esa situación y los aprendizajes que sacas de la misma experiencia.

¡Nos vemos la próxima semana!